《健身教练》
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章节列表
第30话：球上的优雅
2025-12-15
米娅受邀参加健身博览会，展示瑜伽球健身的独特魅力。她带领学员们在瑜伽球上完成一系列优雅又有难度的动作，吸引了大量观众驻足，“球趣瑜伽”也成为博览会的热门项目，收获了众多合作邀约。
第29话：核心的强化
2025-11-11
产后妈妈小敏因核心力量薄弱，身材走样且容易疲劳。米娅为她设计“瑜伽球核心训练计划”，通过球上卷腹、平衡训练等动作，帮助小敏强化核心，三个月后不仅恢复了孕前身材，精力也变得充沛，能更好地照顾宝宝。
第28话：减压的魔法
2025-10-12
互联网大厂员工丽丽因工作压力大，情绪焦虑、睡眠不佳。米娅推出“瑜伽球减压课”，用轻柔的球上动作和呼吸引导，帮助丽丽放松身心，缓解焦虑。一段时间后，丽丽的情绪变得稳定，睡眠质量也大幅提升，工作效率更高。
第27话：平衡感的提升
2025-09-14
退休老人王阿姨因年纪大，平衡感变差，容易摔倒。米娅为她设计“瑜伽球平衡训练”，从简单的坐姿平衡开始，慢慢过渡到站姿平衡，半年后王阿姨的平衡感显著提升，再也不用担心摔倒，还主动推荐给身边的老姐妹。
第26话：塑形的惊喜
2025-08-25
爱美女孩小琪想要瘦腰塑形，却害怕高强度训练。米娅用瑜伽球为她设计趣味塑形课程，通过球上扭转、侧腰训练等动作，让她在快乐中减脂塑形，两个月后成功瘦出小蛮腰，成为朋友圈的“塑形榜样”。
第25话：馆主的灵感
2025-07-23
米娅在练习传统瑜伽时，发现很多学员觉得课程枯燥难以坚持。一次偶然的机会，她尝试将瑜伽球融入训练，发现不仅能增加趣味性，还能更好地锻炼核心和平衡感。于是她创办了“球趣瑜伽馆”，让更多人爱上瑜伽，在趣味中收获健康与美丽。